Thomas Hesp Podotherapie Segerink bij Arcus Fysiotherapie Zutphen

Nu ook podotherapie bij Arcus Fysiotherapie

Thomas Hesp Podotherapie Segerink bij Arcus Fysiotherapie Zutphen

Hallo Zutphen,

Dit is Thomas. Thomas Hesp is sportpodotherapeut bij Podotherapie Segerink. Hij is vanaf 31 augustus iedere maandagmiddag te vinden bij Arcus Fysiotherapie in Zutphen, voor al uw voet- en houdingsklachten. Speciale aandacht gaat uit naar sporters en kinderen.

“Om een sporter goed te kunnen begeleiden is kennis van verschillende sporten erg belangrijk. Iedere sport is uniek en kent zijn eigen bewegingen, schoeisel, ondergrond en regels. Zo kan dezelfde blessure voorkomen bij een hardloper, tennisser en wielrenner. De begeleiding daarentegen is bij alle drie de sporten verschillend. Ook sportschoeisel is voor iedere sport uniek, hardloopschoenen staan bekend om licht gewicht en dempend terwijl een wielrenschoen stevig is met carbon elementen.

Iedere sport is uniek en dus is iedere behandeling uniek. De sportpodotherapeut erkent de sport en stemt de begeleiding af op de situatie van de sporter. Tevens richt een sportpodotherapeut zich op preventieve behandeling om (top)sporters voor blessures te behoeden. Meestal wordt er gebruik gemaakt van digitale meetsystemen om nauwkeurige aanpassingen te verrichten aan desbetreffende schoeisel en/of zolen”

Herkent u zich in het bovenstaand verhaal?

Bel dan voor een afspraak op maandagmiddag bij Arcus Fysiotherapie naar: Podotherapie Segerink 0570-609860

De voorbereidingen voor de ruimte voor de podotherapeut zijn inmiddels afgerond, de vergader- kinderkamer is gedeeltelijk voorzien van een nieuwe (gladde) vloer, zodat Thomas zijn werk hier goed kan doen.

kinder- vergaderkamer Arcus Zutphen nieuwe ruimte podotherapie Arcus Fysio Zutphen

looptraining Arcus Zutphen COPD patiënten

COPD looptraining bij Arcus Fysiotherapie

looptraining Arcus Zutphen COPD patiënten

Elke vrijdagochtend is er voor COPD patiënten een looptraining op een buitenlocatie in de natuur. Het doel van de training is o.a. leren temporiseren, d.w.z. leren het wandeltempo aan te passen aan de beperking van de longziekte. Zo wordt wandelen een duurtraining in plaats van een uitputtingsslag. Door dit een aantal keer te oefenen leer je je eigen wandeltempo te bepalen.

Meedoen kan als je COPD patiënt bent en een verwijzing hebt van arts of specialist. Het wordt dan vergoed vanuit de basisverzekering. Voor meer informatie kunt u contact opnemen met anneliesvanzanten@arcusfysiotherapie.nl, of bellen met Arcus: 0575-517677

Lees hier meer over COPD en longrevalidatie

medisch fit weer binnnen Arcus Fysiotherapie Zutphen

Vanaf 1 juli weer medisch fit binnen!

medisch fit weer binnnen Arcus Fysiotherapie Zutphen

Woensdag 1 juli zijn we weer van start gegaan met de medische fitness binnen.

Het was een feestje jullie allemaal weer te mogen verwelkomen! We hebben het werk in de zaal en ook jullie gemist de afgelopen periode, nu weer begonnen zijn is dat nog duidelijker!

Gelukkig valt velen van jullie op wat we hebben gedaan aan klus en schilderwerk, de restyling en jullie reacties zij erg leuk en positief, zo hebben we het ook echt ergens voor gedaan.
Het werken met reserveringen is voor velen even wennen maar de app, het online portaal of het reserveren via de balie werkt uiteindelijk prima! Het werkt prettig en geeft duidelijkheid over de verwachtte drukte in de zaal.
We vinden het vooral fijn weer de zorg te kunnen bieden die we zo graag willen bieden. Gelukkig blijkt ons hygiëne systeem te werken en houdt iedereen zich heel goed aan de 1,5 meter richtlijn. Onze ventilatie staat op maximaal en zorgt voor verse lucht van buiten, zonder recirculatie.

Van belang is dat we alert blijven, goed blijven schoonmaken en de richtlijn van RIVM blijven volgen.
Tijdens de zomermaanden is er dit jaar geen aangepast rooster, de tijden en mogelijkheden om te trainen blijven zoals de afgelopen weken gewoon voortzetten, mogelijk kun je wel een andere trainer treffen vanwege de vakantie. Voel je vooral welkom om lekker fit de zomer door te komen!

We wensen iedereen namens het hele team een hele fijne zomer toe, blijf gezond, en iedereen die op vakantie gaat een fijne vakantie gewenst!

In herhaling hieronder de afspraken en regels van dit moment:

De voorwaarden zijn helder omschreven in het landelijk protocol verantwoord sporten:

  • we houden 1,5 meter afstand
  • reserveren is verplicht zodat we precies weten hoeveel sporters we kunnen verwachten
  • kom niet eerder dan de afgesproken starttijd
  • sporters komen zoveel als mogelijk in dezelfde groep
  • blijf thuis als je een van de volgende klachten hebt: neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest, verhoging (vanaf 38 C°) en of benauwdheidsklachten.
  • blijf thuis als iemand in jouw huis koorts heeft (vanaf de 38 C°) en/of benauwdheidsklachten
  • ga voorafgaande aan je training thuis naar het toilet
  • was voorafgaand de aan je training je handen
  • kom in sportkleding en gebruik de kleedkamers alleen indien nodig
  • verlaat direct na je training het centrum via de achteruitgang
  • de training duurt maximaal 5 kwartier. Daarna heeft de hygiëne functionaris een kwartier de tijd om  de zaal geschikt te maken voor de volgende groep
  • betreden van de zaal via de reguliere route. Verlaten van de zaal via de achteruitgang.
  • sporters maken na elke oefening zelf de gebruikte materialen en toestellen schoon, iedereen krijgt een eigen schoonmaakpakketje dat na de training weer wordt ingeleverd.
  • we houden 1,5 meter afstand, liever geen gesprekken terwijl u op een toestel zit. Er zijn voldoende plekken waar dit zonder probleem wel kan
  • koffieautomaat is buiten werking, water is zoals altijd bij de waterbar (zelf flesje meenemen!)
  • volg de instructies of aanwijzingen van uw trainer of corona verantwoordelijke op.

 

Aanmelden voor een training:

  • via de Arcus Fitness App (onze voorkeur). Je kunt hem installeren op het moment dat je een Arcus leden account hebt aangemaakt. Vraag per telefoon of e-mail om hulp als het niet lukt die te installeren
  • via onze website, www.arcusfysiotherapie.nl, ook daar vind je een knop met “inloggen ledenaccount” , te gebruiken nadat je een account hebt aangemaakt
  • per e-mail. Je kunt je een aantal trainingen in het voren aanmelden in je vertrouwde groep
  • per telefoon of aan de balie
  • En natuurlijk: Bij vragen over trainingsvormen, oefenprogramma’s of blessures: trainingen@arcusfysiotherapie.nl. We lezen dagelijks de mail en zullen de vragen beantwoorden of contact met u opnemen.

Met vragen over uw abonnement of de Arcus app: trainingen@arcusfysiotherapie.nl

Welkom bij Arcus Fysiotherapie

Wij zijn weer open! Fijn dat u er weer bent.

Vanaf vandaag kunnen we weer mensen ontvangen in de medisch fit.

Wat fijn om iedereen weer te zien!  Er zijn deelnemers die ons de afgelopen weken gevolgd hebben en mee hebben gedaan met de filmpjes/live trainingen en de buitenactiviteiten, zij pakken gemakkelijk de draad weer op. Heeft u de afgelopen weken veel op de bank doorgebracht, dan starten we iets rustiger en bouwen we langzaam de komende periode weer op.

Heeft u vragen over uw programma, over het aanmelden voor de app of over het abonnement, kom dan naar ons toe en we proberen het zo snel mogelijk op te lossen.

Wij hebben er weer zin in.

Team Arcus

Arcus Sportzoemer

Nieuw! Arcus Sportzomer

Arcus Sportzoemer
Vanaf 29-6 start Arcus sportzomer, fit aan de start van het nieuwe seizoen!
Een intensieve sport specifieke voorbereiding op de start van de nieuwe competitie.
Doelgroep: competitie en wedstrijdsporters. Meld je aan info@arcusfysiotherapie.nl
Prijs: € 45,- inclusief workout schema op maat gemaakt.
Arcus Fysiotherapie vanuit de lucht

Arcus update

Arcus Fysiotherapie vanuit de lucht
We werken hard aan de heropening op 1 juli. Iedereen moet veilig en verantwoord zijn sportactiviteiten kunnen hervatten. Toestellen worden daar waar mogelijk op afstand gezet, 1,5 meter waarborgen met alle vormen van signing, hygiëne maatregelen zeker stellen en ventilatie maximaal maken. Het gaat vóór 1 juli lukken!
De voorwaarden worden steeds duidelijker. Volgende week zullen we in de nieuwsbrief duidelijk aangeven wat die zijn. Zeker is dat reserveren voor je trainingsgroep één van de belangrijke pijlers gaat worden. Om aan- en af te melden is het handig om de Arcus app te installeren. Via een eenvoudig menu kun je de trainingen reserveren. Indien jullie willen zelfs vele weken in het vooruit.
Gewoon in de groep en op de tijd die je gewend was. Tegelijk met deze nieuwsbrief ontvangen jullie per mail een nieuwe uitnodiging om de Arcus medisch fitness account aan te maken en de app te installeren mocht u dat nog niet hebben gedaan. Mocht het niet lukken vraag dan het secretariaat om u even te helpen. Ook dat kan bij voorkeur per mail, eventueel per telefoon of aan de balie.
Deze week zullen we ook beginnen om te proberen iedereen per telefoon te benaderen die geen e-mail ontvangt. We zullen die mensen ook helpen om een plek te krijgen in de voor hun vertrouwde groep.
Vorige week meldden we ook dat we weer zouden starten met de incassering van de abonnementsgelden. De mensen die hun jaar of half jaar abonnement in 1x hebben betaald kunnen de einddatum 3 maanden opschuiven. Stuur daarvoor desgewenst een verzoek naar trainingen@arcusfysiotherapie.nl . We vragen even de tijd om alle aanvragen te verwerken.
HELP ONS: maak een account aan en installeer de Arcus app. Het bespaart ons veel werk.
Programma buitentrainingen 10-6 t/m 17-6:
– HIIT (pittige oefeningen) op maandag en donderdag 18.30
– Buiten Workout op 3 niveaus: inschrijven op verschillende tijden mogelijk!
– soepel met Wilma ( gericht op balans, lenigheid en kracht)
– jongeren groepen op KVZ terrein: woensdag en vrijdag
En natuurlijk:
Bij vragen over trainingsvormen, oefenprogramma’s of blessures: trainingen@arcusfysiotherapie.nl. We lezen dagelijks de mail en zullen de vragen beantwoorden of contact met u opnemen.
Met vragen over uw abonnement of de Arcus app: trainingen@arcusfysiotherapie.nl
tijdelijke nieuwe locatie prikpost Zutphen

tijdelijk nieuwe locatie prikpost Zutphen

PRIKPOST ARCUS GESLOTEN

 

De prikpost (voorheen locatie Arcus Fysiotherapie Zutphen)  heeft vanaf 2 juni tijdelijk een nieuwe locatie:

Sporthal de Hanzehof

F. Blankers-Koenweg 2

7202 AA Zutphen

 

De prikpost is geopend van maandag t/m vrijdag van 8.15 uur tot 12.00 uur.

training buiten Arcus Fysiotherapie Zutphen

Goed nieuws!

training buiten Arcus Fysiotherapie Zutphen

Hoopvol nieuws! Vanaf 1 juli mogen we de deuren weer openen. Indoor trainingen aanbieden onder vrij strikte voorwaarden. Wat die voorwaarden zijn zal in de komende tijd steeds duidelijker worden. We zullen jullie daarvan op de hoogte houden via deze nieuwsbrief. We kijken er naar uit!

In de maand juni bieden we de buitentrainingen aan. We zijn blij met het enthousiasme waarmee de buitentrainingen zijn ontvangen. We hebben de eerste groepen gehad. Het prachtige weer maakte het plaatje compleet.

Vanaf 1 juni hebben we het aantal mogelijkheden uitgebreid:

Maandag:       buiten workout                              Wilma          09.00 uur (niet op 2de pinksterdag)

                            HITT trainingen                            Christine       8.30 uur (niet 2de pinksterdag)

 

Dinsdag :       buiten workout  op 3 niveaus      Irma              09.00 uur

                           buiten workout op 3 niveaus       Vera              10.30 uur

                           buiten workout op 3 niveaus       Annemarie  18.30 uur

 

Woensdag:    buiten workout op 3 niveaus       Rita               09.00 uur (let op: start 10-6!)

                            senioren training                           Marco           12.30 uur

 

Donderdag:  buiten workout op 3 niveaus       Marco          09.00 uur (let op start: 4-6!)

                           buiten workout op 3 niveaus       Martine       11.00 uur (let op start: 4-6!)

 

Vrijdag:         buiten workout op 3 niveaus       Maaike         09.00 uur

                          buiten workout op 3 niveaus       Vera              13.30 uur (let op: start 5-6!)

Aanmelden voor de trainingen is een verplichte voorwaarde van de overheid. U kunt daarvoor de Arcus-app gebruiken of u aanmelden via mail of telefoon. Aanmelden kan 10 dagen van te voren. Is de groep vol (12 deelnemers is het maximum) maar heeft u toch een sterke voorkeur voor die specifiek groep: gebruik de wachtlijst!

 

De trainingen vinden plaats achter het Arcus gebouw. Je kunt via de hoofdingang doorlopen naar het achter terrein. Denkt u aan de 1.5 m regel!

 

Maar natuurlijk ook onze vrijdag live training :                                     

10.00 uur – 11.00 uur      met Martine en Marco  Arcus Fysiotherapie YouTube

 

Bij vragen over trainingsvormen, oefenprogramma’s of blessures: trainingen@arcusfysiotherapie.nl. We lezen dagelijks de mail en zullen de vragen beantwoorden of contact met u opnemen.

buitentraining Arcus Fysiotherapie Zutphen

Vanaf volgende week Arcus buitentraining! Reserveren via online registratie systeem.

buitentraining Arcus Fysiotherapie Zutphen
Dinsdag kregen we de laatste update over versoepeling maatregelen Corona. Sportscholen blijven gesloten. Er is overleg met de branchevereniging om te kijken of de datum van 1 september naar voren geschoven kan worden. Dat is goed nieuws.
Binnen sporten is vooralsnog niet mogelijk. Buiten sporten mag met inachtneming van de regels:
–       Afstand houden 1.50 m
–       Bekende hygiëne maatregelen
–       Niet douchen
–       Thuis omkleden
–       Beperking van het aantal deelnemers
–       Vooraf inschrijven
Vanaf volgende week starten we met Arcus buitentraining
De eerste week met een beperkt aantal groepen. Bij een goed verloop breiden we het aantal waar mogelijk naar behoefte uit. We trainen in circuit vorm met gebruik van kleine materialen. In principe zonder apparaten.
Om te kunnen voldoen aan de bovenstaande regels introduceren we een online portaal met een Arcus Medische Fitness app.
Deze geeft toegang tot:
–       Nieuwsbrieven, feitjes en berichtjes
–       Overzicht van de beschikbare groepen
–       Mogelijkheid om een plek te reserveren
–       in naast de nieuwsbrieven, andere feitjes en berichtjes ook een goed overzicht van de beschikbare groepen en daarnaast de mogelijkheid een plaats te reserveren.
Om een account aan te maken en de app te installeren wordt je uitgenodigd via een aparte mail voor de mensen die dit bericht mogelijk missen.
Via dit portaal en de app heb je toegang tot het rooster en kun je een training reserveren.
Ook via e-mail en telefoon kun je een plek reserveren (trainingen@arcusfysiotherapie.nl). Maar let op: we kunnen niet anders dan ons houden aan het maximale aantal deelnemers. Dus online en via de app ben je direct ingeschreven. Via mail is de inschrijving alleen definitief wanneer je een bevestiging van ons krijgt.
In de week van 24-5 tot 30- 5:
maandag 18.30                HIIT training Christine (stevige training op 3 niveaus, voor HIIT abonnees)
dinsdag   09.00                training Irma (voor elk niveau, met buikspier en ontspanningsoefening)
donderdag 18.30             HIIT training Nadia (stevige training op 3 niveaus, voor HIIT abonnees)
vrijdag     09.00               training Maaike (voor elk niveau)
Maar ook nog:
Online LIVE SESSIE:   vrijdag 10.00 – 11.00  Martine en Irma
En natuurlijk:
Bij vragen over trainingsvormen, oefenprogramma’s of blessures: trainingen@arcusfysiotherapie.nl. We lezen dagelijks de mail en zullen de vragen beantwoorden of contact met u opnemen.
Met vragen over uw abonnement: info@arcusfysiotherapie.nl

Nog niet sporten in de oefenzaal

Allemaal wél naar de kapper maar nog niet naar de sportschool. Misschien is het ook nog wat te vroeg om de draad op de oude manier weer op te pakken. De jongeren groepen zijn de eersten die deze week weer konden starten. Kleine groepen jongeren trainen in de buitenlucht met dank aan KVZ!  Als je goed luistert naar de geluiden dan verwachten we in de maand juni onder strikte voorwaarden ook voor volwassenen weer wat trainingen te mogen geven. Hoe die voorwaarden er precies uit gaan zien weten we nog niet maar……
–       de groepsgrootte en duur zullen worden gelimiteerd
–       deelname zal op inschrijving moeten gebeuren
–       als het mogelijk is in de buitenlucht trainen
–       kleedruimtes en sanitair zullen gesloten blijven
Arcus Fysiotherapie zal jullie in deze en de komende week laten weten hoe dat precies vorm gaat krijgen. Tools die daarvoor beschikbaar zullen komen zijn de Arcus Medisch Fit app en via een portaal op internet. We doen nu de laatste tests en wachten de allerlaatste ontwikkelingen af.
Ondertussen start de fysiotherapie weer op. Fijn om weer aan de slag te kunnen zijn. We merken dat veel mensen met name het trainingsgedeelte hebben gemist. Anderen zijn trots op de manier waarop ze met hun dagelijkse oefeningen een goed alternatief hebben gevonden.
Bijna iedereen mist het fysiek contact en de gezelligheid van het samen sporten. Wij Ook!
Deze week zijn natuurlijk de oefensessies op YouTube beschikbaar. Onder andere het beloofde filmpje van Wilma en Marleen met oefeningen op en achter de stoel: klik hier
Een nieuw filmpje zonder muziek van Dianne en Martine voor oncologie en oedeem: klik hier
Je kunt een breed aanbod vinden via facebook en de www.arcusfysiotherapie.nl
En natuurlijk:
Bij vragen over trainingsvormen, oefenprogramma’s of blessures: trainingen@arcusfysiotherapie.nl. We lezen dagelijks de mail en zullen de vragen beantwoorden of contact met u opnemen.
Met vragen over uw abonnement: info@arcusfysiotherapie.nl
We wensen jullie heel veel sterkte en veel plezier met de oefeningen.