Medisch Fit
Bewegen onder begeleiding
Arcus Fysiotherapie biedt meer dan alleen fysiotherapie. Voor iedereen die op een verantwoorde manier aan zijn gezondheid wil werken hebben we Medisch Fit. Met Medisch Fit heb je de mogelijkheid om op abonnementsbasis te sporten in onze trainingszaal.
Gezond Bewegen
Iedereen die gezond wil sporten kan, met een abonnement, terecht in onze trainingszaal. Hier vind je de trainingstijden Medisch Fit.
Je traint onder begeleiding van een fysiotherapeut en met een persoonlijk trainingsschema. Kijk hier voor de tarieven Medisch Fit.
Active kids
Active Kids is een beweegprogramma voor kinderen tussen 10 en 18 jaar met overgewicht. Het richt zich op het verbeteren van de conditie. Het bevordert lichamelijke activiteit en vermindert daardoor – mogelijk ontstane – lichamelijke klachten. Er wordt tijdens het programma ook aandacht besteed aan het veranderen van het eetpatroon. Al met al zal dit de Body Mass Index (BMI) van het kind verlagen.
Jongeren fit
Bij ons kunnen jongeren die willen sporten onder begeleiding van een (kinder) fysiotherapeut, ook in onze trainingszaal terecht. Op maandag ,woensdag en vrijdag hebben we aan het eind van de middag een groep speciaal voor jongeren, dus tussen je eigen leeftijdgenoten. Want sporten moet ook leuk en gezellig zijn! Kijk hier voor de tarieven Jongeren Fit.
Senioren fit
Voor senioren die meer willen bewegen organiseren we Arcus Senioren Fit. Dit is een 1 uur durende les die op speciale tijden wordt aangeboden in onze trainingszaal, en staat onder leiding van een van onze fysiotherapeuten. Lekker bewegen en gezond bezig zijn staat daarbij centraal. Na een gezamenlijke warming up, is er ruimte voor individuele kracht en uithoudingsoefeningen. We sluiten weer gezamenlijk af met rek en stretch oefeningen.
Oók in het woonzorgcentrum De Polbeek verzorgen we Senioren Fit. Op dit uur zijn ook belangstellenden van buiten de Polbeek van harte welkom.
FysioDance
Elke vrijdag om 17.45 uur en 19.00 uur worden er lessen FysioDance gegeven op Arcus. Dit is een vitaliserende training van ruim 1 uur. Elke les heeft een specifieke opbouw van oefeningen, dans en bewegingen op muziek.
FysioDance is een heerlijke dansworkout met mooie, leuke en gevarieerde muzieknummers van toen en nu. Het brengt lichaam en geest in balans. Je doet mee op je eigen niveau en je kunt daarin je eigen grenzen bewaken. De training begint met je hoofd leeg maken en oefeningen om je lichaamsbewustzijn te verbeteren. Daarna volgen een workout en lichaamsexpressie oefeningen voor verbetering van je conditie en vitaliteit. Elke les heeft een eigen thema. We ronden af met ontspanning.
Een strippenkaart FysioDance van 10 lessen kost € 85,- en de leskaart is 15 weken geldig.
Docent: Annelies van Zanten
Met FysioDance begin je lekker aan het weekend!
Iedereen kan een gratis proefles meedoen. Geef dan je naam, e-mailadres en telefoonnummer door aan: anneliesvanzanten@arcusfysiotherapie.nl, of meld je aan bij de balie.
Arcus buitentraining
Elke vrijdagochtend is er een fitnesstraining op een buitenlocatie in de natuur.
De intensiteit van de training is licht tot matig zwaar, dus ook geschikt voor mensen met lichte tot matige beperkingen.
Doel van de training
Verbeteren en in stand houden van kracht, conditie en coördinatie. Dit doen we door loopoefeningen, balans- en krachtoefeningen. En ook met spelvormen, ademhalings- oefeningen en ontspanningsoefeningen, kortom een gevarieerd geheel. We trainen op een korte route door het Kapse en/of Veldese Bos van 1 tot 1,5 km. Je kunt hieraan meedoen met een Arcus Medisch Fit abonnement.
Tijdstip
Elke vrijdagochtend, starttijd: 10.45 uur, eindtijd: ca. 11.50 uur.
Ook meedoen?
Kom gerust vrijblijvend een keer meedoen om te ervaren hoe het is! Geef je dan op bij de balie of mail naar: anneliesvanzanten@arcusfysiotherapie.nl
HIIT
HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervaltraining in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust. Het is een effectieve trainingsvorm, dat wil zeggen dat je ten opzichte van andere trainingsvormen in minder tijd hetzelfde of zelf een iets groter trainingseffect kan realiseren. Het wordt vaak in circuit vorm aangeboden en is geschikt voor verschillende leeftijden en (sport)niveaus, de intensiteit van de training kan namelijk volledig op jouw niveau afgestemd worden.
Wanneer: Op maandag en donderdag van 19.00-20.00 uur.
Wie: Nadia en Christine
